“Nalaď sa na svoje telo. Vráť sa domov cez dych, pohyb a pravdivý dotyk.
Dovoľ si spočinúť v priestore, kde sa neponáhľaš byť nikým iným, než sebou. Počuť šepoty tela. Vnímať múdrosť, ktorá nevychádza z hlavy, ale chodidiel, dychu, panvy či brucha.
Na otvorených hodinách, workshopoch a pobytoch vás pozývam do priestoru, kde sa cez somaticko-senzorické zážitky môžete priblížiť k svojej pravde – a možno sa aj vykúpať vo svojej iskre.
Čaká vás:
– pohyb zakorenený v prítomnosti
– napojenie na (vnútornú) hudbu
– bezpečný priestor na vyjadrenie svojej esencie
– prijatie toho, čo je práve teraz pravdivé
Bez tlaku na výkon. Bez potreby zapadnúť.
Len tak – vo svojom tempe.
Dovoľte si prísť a na vlastnej koži (sa) zažiť. Takú príchuť seba, akou práve ste. V priestore, ktorý stelesňuje otvorenosť, autenticitu, spolutvorenie a intímnu slobodu bytia.
90 - 120 min pohybovo-pocitová výšivka utkaná na mieru prítomnosti, kde skĺbime telo s dušou.
FUSION spája rôzne prístupy, tak ako sa to robieva aj v oblasti gastronómie. Koláž na štýl Bodyfulness.
FLOW je stav, v ktorom sme natoľko prítomní a vedomí, že sa priblížujeme k svojej esencii.
Dych a dotyk. Tanec, vinyasa a yin yoga. Tcm a Thajská masáž. Interakcie 0 forms.
ODDYCHOVAČKA
- inšpirovaná mojimi cestami na Kostarike, freedivingom, dychovými praktikami a obdobím oddychu. Nádych, výdych, oddych.
SPONTANNEC
- moja osobná metóda, ktorá spája rôzne typy intuitívneho pohybu, hravosti v hrách a predstavivosti v priestore. Zvedavosť, otvorenosť, sensualita, intimita.
Práca s archetypmi, génovými kľúčmi, animal spirits a tarotom.
PREJAVIŤ SA V AKOMKOĽVEK "POČASÍ"
Spojenie múdrosti z Fusion Flow a workshopov
Bodyfulness & Improvizácia
Dôvera a prekvapenia
Zmysly, príroda a nezmysly
- 4-dňové pobyty pre I. a II. čakru
- 7-dňové ponory do prítomnosti 7 čakier
"Pevní v zámere ~ flexibilní v postoji a konaní. Ukotvení v prítomnosti a doma vo svojom tele, slobodní v priestore a autentickí v prepojeniach s inými."
Túto pohybovo-pocitovú výšivku utkanú na mieru prítomnosti, kde skĺbime telo s dušou, poskytujem tam, kde práve som a je možné ponúknuť tento zážitok vrámci externého retreatu. FUSION spája rôzne prístupy, ako sa to robieva aj v oblasti gastronómie a FLOW je stav, v ktorom sme natoľko prítomní a vedomí, že sa priblížujeme k svojej esencii.
Je to o súlade, balanse a splynutí dychu, dotyku, vizualizácií a vnímavého pohybu. Prinášam to, čo mi najviac rezonuje s prihliadnutím na Vaše potreby a aktuálny stav.
Učím v priestoroch, kde cítiť útulnosť, je prítomné krásne svetlo, ticho. Učím v angličtine, slovenčine a občas aj v španielčine 🙂
Pre tých, ktorí radi praktizujú radi sami pre seba a v súkromí, no zároveň chcú mať pri sebe akúsi asistenciu a parťáka, ktorý ich podrží v konzistencii. Poskytujem ich osobne / online, podľa potreby a dohody.
Z dôverných rozhovorov a držania priestoru sa občas stáva aj dlhodobá podpora v období neistoty a pochybností – kde zvyknem bzť pre Vás “parťákom na ceste byť sám sebe vlastným majákom”.
Formát workshopov poskytuje dostatok času, priestoru a možností ísť hlbšie do praxe, spomaliť, všímnúť si a pozvať do svojho poľa to, k čomu sme možno pestovali rezistenciu alebo venovali málo pozornosti.
Ponúkam dva typy workshopov: Oddychovačku inšpirovanú mojimi cestami a mnou navrhnutú metódu Spontannec, ktorú obohacujem .
Miesta aj termíny na 2025/2026 dolaďujem. Ak chete mať oči na stopkách – kontaktujte ma priamo na sieťach @tuzenska.
Inšpirovala som sa na Kostarike a vlastnou potrebou dopriať si oddych.
Ako si dovoliť byť…leňochodmi, bez výčitiek a pokojom im vlastným. V rýchlosti sa totižto da veľa podstatného skryť alebo sa stratí. Dýchanie, ktoré sa priatelí s nervovým systémom, tipy na to, ako sa vedieť uzemniť, čaro nehybnosti a dotyku, vizualizácie a prvky sebamasáže.
~ Nadýchneme to, čo nás u(s)pokojuje a vydýchneme to, čo je po expiračnej dobe.
Moja najväčšia srdcovka – o hravosti v každodennosti, dôvere, spontánnosti, autenticite a intimite.
Inšpirované oceánom, deťmi, faunou a flórou. V neposlednom rade mnohými workshopmi, ktoré som absolvovala k tancu, intuitívnemu pohybu, kontaktnej improvizácií. Obohacujem to o spontánne experimenty aplikovateľné do bežného života a hry od zaujímavých žonglérov a improvizátorov, ktoré som stretla počas svojich ciest. Samozrejme šité na mieru skupine, ktorá sa dá dokopy a rešpektujúc osobné hranice.
~ Pripomenieme si to, čo nás rozžiaruje a pustíme to, čo nám uberá na zvedavosti a na tom, kto naozaj sme.
Víkendové maškrty {väčšinou od štvrtkového večera do nedele popoludnia} pre všetkých, ktorí citia s vetou: Ak sa cítime v bezpečí, máme možnosť naplno sa prejaviť a kvitnúť.
Zámer: Improvizovať s prítomnosťou a pohybovať sa v svojej sile s radosťou.
Keďže mám v pláne pracovať aj s elementom dôvery a prekvapenia, podrobný obsah až do začiatku eventu nenájdete, každopádne termíny a cenu si viete zistiť TU.
Aktuálne ponúkam 4-dňové pobyty, ale pripravujem aj senzoricko – somatické 7-dňové ponory do prítomnosti. Juch.
